שייק פירות, יוגורט וסילאן
ארוחת בוקר סופר בריאה, פינוק לפני או אחרי הים ואפילו ארוחת ערב קלילה אך משביעה. חומרים ל-3 כוסות בנפח 200 מ"ל: 1 בננה קפואה חתוכה גס 150 גרם מנגו קפוא וחתוך לקוביות 150 גרם מלון חתוך לקוביות 1 כוס יוגורט 1/4 כוס סילאן "תמר כנרת" טוחנים את כל החומרים למחית בבלנדר. יוצקים לכוסות ומגישים…
