אכילת תמרים בבוקר

אכילת תמרים בבוקר כידוע, הארוחה הכי חשובה ביום היא הארוחת בוקר. חשוב ביותר לפתוח את יומנו עם ארוחה טובה, כזו שתספק לנו את מירב האנרגיות להמשך היום. לכן, יש להקפיד לשלב בארוחת הבוקר הן פחמימות משביעות כמו לחם (רצוי מקמח מלא), חלבון גבינה כמו קוטג' או גבינה לבנה, ולקינוח מנת סוכר בריאה ומזינה במיוחד, למשל…