איך לאחסן תמרים

איך לאחסן תמרים אין ספק שהתמר טעים ובריא יותר ממאכלים אחרים שאנו אוכלים. אך נשאלת השאלה איך בדיוק נאחסן אותו? הרי חשוב לשמור על טריותו, על מנת שיהיה כמה שיותר מזין ולא יאבד מערכו התזונתי כאשר נאכל ממנו. ישנם כמה וכמה דרכים לשמירתו ולאיחסונו. נפרט זאת כאן לנוחיותכם. להלן 8 טיפים שימושיים על איך לאחסן…

אכילת תמרים בבוקר

אכילת תמרים בבוקר כידוע, הארוחה הכי חשובה ביום היא הארוחת בוקר. חשוב ביותר לפתוח את יומנו עם ארוחה טובה, כזו שתספק לנו את מירב האנרגיות להמשך היום. לכן, יש להקפיד לשלב בארוחת הבוקר הן פחמימות משביעות כמו לחם (רצוי מקמח מלא), חלבון גבינה כמו קוטג' או גבינה לבנה, ולקינוח מנת סוכר בריאה ומזינה במיוחד, למשל…

תמרים לפני אימון

תמרים לפני אימון – האם מומלץ? תמרים לפני אימון – פרי התמר הוא כמו פצצת אנרגיה מתוקה, טעימה ומתאימה בדיוק למי שמתכנן אימון – בין אם זה אימון בוקר או ערב. התמרים גם קלים לשימוש, וגם מלאים באנרגיה זמינה ומצויינת לפתיחת הבוקר שלכם, לפני שאתם מתכננים אימון. פרי התמר כולל בתוכו סיבים תזונתיים אשר להם…

כמה תמרים מומלץ לאכול ביום?

כמה תמרים מומלץ לאכול ביום? יתרונות של התמר כה רבים, ובעקבות כך מאוד מומלץ לאכול ממנו כל יום. אומנם התמר לא מהווה תחליף לממתקים כמו שוקולד או סופלה, אך הסוכר שבו בריא יותר והוא מהווה תחליף נהדר למתוק בכל שעה ביום. במנה של כ-2 תמרים ישנם כ-70 קלוריות, וזאת בדומה ל-4 כפיות סוכר לערך, בשילוב…