איך לאחסן תמרים

איך לאחסן תמרים אין ספק שהתמר טעים ובריא יותר ממאכלים אחרים שאנו אוכלים. אך נשאלת השאלה איך בדיוק נאחסן אותו? הרי חשוב לשמור על טריותו, על מנת שיהיה כמה שיותר מזין ולא יאבד מערכו התזונתי כאשר נאכל ממנו. ישנם כמה וכמה דרכים לשמירתו ולאיחסונו. נפרט זאת כאן לנוחיותכם. להלן 8 טיפים שימושיים על איך לאחסן…

אכילת תמרים בבוקר

אכילת תמרים בבוקר כידוע, הארוחה הכי חשובה ביום היא הארוחת בוקר. חשוב ביותר לפתוח את יומנו עם ארוחה טובה, כזו שתספק לנו את מירב האנרגיות להמשך היום. לכן, יש להקפיד לשלב בארוחת הבוקר הן פחמימות משביעות כמו לחם (רצוי מקמח מלא), חלבון גבינה כמו קוטג' או גבינה לבנה, ולקינוח מנת סוכר בריאה ומזינה במיוחד, למשל…

תמרים לפני אימון

תמרים לפני אימון – האם מומלץ? תמרים לפני אימון – פרי התמר הוא כמו פצצת אנרגיה מתוקה, טעימה ומתאימה בדיוק למי שמתכנן אימון – בין אם זה אימון בוקר או ערב. התמרים גם קלים לשימוש, וגם מלאים באנרגיה זמינה ומצויינת לפתיחת הבוקר שלכם, לפני שאתם מתכננים אימון. פרי התמר כולל בתוכו סיבים תזונתיים אשר להם…

כמה תמרים מומלץ לאכול ביום?

כמה תמרים מומלץ לאכול ביום? יתרונות של התמר כה רבים, ובעקבות כך מאוד מומלץ לאכול ממנו כל יום. אומנם התמר לא מהווה תחליף לממתקים כמו שוקולד או סופלה, אך הסוכר שבו בריא יותר והוא מהווה תחליף נהדר למתוק בכל שעה ביום. במנה של כ-2 תמרים ישנם כ-70 קלוריות, וזאת בדומה ל-4 כפיות סוכר לערך, בשילוב…

עץ התמר – מידע ועובדות מעניינות

עץ התמר עץ התמר והפרי האהוב והמתוק עלינו, התמר, נמנה על משפחת הדקליים. שזו היא בעצם אחת המשפחות הגדולות ביותר בעולם הצומח. בני משפחה אלו רובם הם צמחים טרופיים, ומונים כ -210 סוגים  וכ- 4000 מינים. מעט מהם הסתגלו לתנאים של יובש וחום שפוקדים אותם בארצינו, במיוחד בקיץ. קיימים עצי דקל שונים ומגוונים והם כוללים…

תמרים ערך תזונתי

תמרים ערך תזונתי סוגי התמרים הם רבים ומגוונים. ולכולם יש משהו במשותף, וזהו הערך התזונתי העשיר ביתרונותיו, אשר מעניק גם שובע, גם טעם וגם בריאות בשפע. ערכו התזונתי של התמר, מכיל מבחר רב של מרכיבים מזינים במיוחד, ביניהם: סיבים תזונתיים, חלבון, פחמימות, נתרן, שלל ויטמינים מקבוצת B, סידן, אשלגן, אבץ, נחושת ועוד. רק הפחמימות שבתמר…

כמה קלוריות יש בתמר?

קלוריות בתמר רובנו מנסים לשמור על המשקל שלנו, ושואפים לגזרה שתחמיא לנו. בשביל להוריד במשקל, מומלץ לאכול מאכלים מזינים ועשירים בסיבים תזונתיים. אבל מה לעשות, כידוע לא הכול יהיה טעים. אך יש פרי אחד, שגם טעים וגם עשיר ביתרונותיו הבריאותיים. אכן, מדובר בתמר. רבים חושבים שהתמר משמין, לכן לא מעיזים לאכול אותו, וחבל. נכון שישנם…

סוגי מאכלים אשר משתדרגים כשמוסיפים להם סילאן

סוגי מאכלים אשר משתדרגים כשמוסיפים להם סילאן אומרים שלפעמים התשובה נמצאת ממש מתחת לאף שלנו אך אנחנו שוכחים שלפעמים היא נמצאת במקרר במדף של הסירופים, הדבש והרטבים. התשובה לשאלה 'מה אנחנו יכולים להוסיף כדי לשדרג את האוכל שלנו' היא במקרים רבים יכולה להיות סילאן. סילאן, או בשמו האחר – דבש תמרים, הוא אחד מהמוצרים שיכולים…

אוכל – גם בריא, גם טעים וגם מוכן לחימום ואכילה. יש כזה?

אוכל – גם בריא, גם טעים וגם מוכן לחימום ואכילה. יש כזה? אוכל מוכן ביתי הוא כזה שאין צורך לבשל. הוא כבר מבושל וכל שיש לעשות הוא לאחסן אותו בהתאם להוראות ולחמם בעת הצורך. בדרך זו לא תבזבזו זמן יקר במטבח ועדיין תוכלו ליהנות מאוכל מזין, מגוון ובריא בהתאמה אישית להעדפות הקולינריות שלכם. כולנו מכירים…

מה ניתן לעשות עם סילאן או תמרים?

מה ניתן לעשות עם סילאן או תמרים? כיום יותר ויותר אנשים מבין כי ניתן להכין עם תמרים או סילאן שמופק מהם אינספור מאכלים טעימים במיוחד, זאת כאשר יהיה ניתן להכין כמעט כל ממתק שתוכלו להעלות בדעתכם. במאמר הבא ידובר על מספר מאכלים נפוצים שבוודאי תהיו מעוניינים להכין עם המרכיבים המדוברים.   כדורי תמרים מתוקים  …

למה תמרים טובים למי שעוסק בספורט?

למה תמרים טובים למי שעוסק בספורט? הם טעימים, הם משביעים, הם מגיעים מן הטבע ללא כל תוספת – והם גם עוזרים מאוד לכל מי שעוסק בספורט. הכוונה היא כמובן לתמרים, אותם פירות שמספק לנו עץ הדקל שגדל בארץ ישראל ובפרט בבקעת הירדן, בערבה ובעמק בית שאן. מינימום קלוריות, מקסימום טעם התשובה הראשונה לשאלה "למה תמרים…

תרומת הסילאן לפעילות ספורטיבית ודוגמאות למתכונים מגניבים

תרומת הסילאן לפעילות ספורטיבית ודוגמאות למתכונים מגניבים   ספורטאים רבים מגיעים לאימון ספורט מבלי שהכניסו לקיבתם דבר. לרוב הרגל זה אופייני לשעות הבוקר, בהן לא כולם אוהבים לאכול ישר כשתעוררים. אולם אם ברצונכם לקבל בוסט של אנרגיה, תתפלאו לגלות שסילאן יכול לעשות פלאים וניתן לשלב אותו בשלל מתכונים מגניבים. מה לא נאמר על תמרים? ואכן,…

5 מאכלים בהם יש כמה סוגים של ויטמינים

5 מאכלים בהם יש כמה סוגים של ויטמינים מאכלים מהטבע שלא עברו עיבוד תעשייתי כלשהם לא רק מכילים הרבה יותר אבות מזון מהתוספים התעשייתיים, אלא שהם גם נקלטים ונספגים טוב יותר על ידי מי שצורך אותם. בצורה כזאת תוכלו לשפר את הבריאות שלכם ואת הניצול של חומרים אלה בדרך הכי טבעית שיש. לא צריך לאכול…

אוכל ושמירה על בריאות השיניים והיגיינת הפה

אוכל ושמירה על בריאות השיניים והיגיינת הפה לאוכל שאנחנו אוכלים יש משמעות אדירה בשמירה על בריאות השיניים והיגיינת הפה. החל ממאכלים אשר משפיעים על הגוון של השיניים ופוגעים באופן משמעותי באמייל השן ועד למזונות ותבלינים אשר גורמים לריח פה גרוע במיוחד, בכתבה הבא נסקור שורה של מאכלים שמומלץ לוותר עליהם ומספר טיפים שיעזרו לכם לשמור…

הכל על היתרונות הבריאותיים שקיימים בשילוב של סילאן ותמרים בעבור ספורטאים

הכל על היתרונות הבריאותיים שקיימים בשילוב של סילאן ותמרים בעבור ספורטאים סילאן ותמרים נחשבים למזונות על עבור רבים ולדרך של ספורטאים בכירים להכין את הגוף שלהם לאימון מפרך במיוחד. היתרונות הבריאותיים אשר קיימים במזונות אלו לצד האפשרות לעשות מהם שייקים נהדרים הם בדיוק הסיבה שכתבנו את הכתבה הזו. גלו עוד אודות שילוב המוצרים המנצח הזה…

איך לבחור קייטרינג לאירוע וגם מתכון מנצח של תמרים ממולאים בשר

אם אתם ממש לפני ארגון אירוע גדול ומשמעותי, אתם בוודאי יודעים שאחד הדברים החשובים ביותר הוא כמובן האוכל. אם הוא היה טרי, איכותי וטעים, האורחים שלכם יזכרו את האירוע שנים רבות ואף יספרו עליו למכרים שלהם. לכן, גם אם יש ברשותכם תקציב כספי מוגבל, כדאי לוותר על אטרקציות שונות ולא לוותר על השקעה באוכל, כי הוא מהווה חלק משמעותי באירוע.