שייק‭ ‬פירות‭, ‬יוגורט‭ ‬וסילאן

ארוחת‭ ‬בוקר‭ ‬סופר‭ ‬בריאה‭, ‬פינוק‭ ‬לפני‭ ‬או‭ ‬אחרי‭ ‬הים‭ ‬ואפילו‭ ‬ארוחת‭ ‬ערב‭ ‬קלילה‭ ‬אך‭ ‬משביעה‭. ‬

חומרים‭ ‬ל‭-‬3‭ ‬כוסות‭ ‬בנפח‭ ‬200‭ ‬מ‭"‬ל‭:‬
1‭ ‬בננה‭ ‬קפואה‭ ‬חתוכה‭ ‬גס
150‭ ‬גרם‭ ‬מנגו‭ ‬קפוא‭ ‬וחתוך‭ ‬לקוביות
150‭ ‬גרם‭ ‬מלון‭ ‬חתוך‭ ‬לקוביות
1‭ ‬כוס‭ ‬יוגורט
1/4‭ ‬כוס‭ ‬סילאן‭ "‬תמר‭ ‬כנרת‭"‬

טוחנים‭ ‬את‭ ‬כל‭ ‬החומרים‭ ‬למחית‭ ‬בבלנדר‭. ‬יוצקים‭ ‬לכוסות‭ ‬ומגישים‭ ‬מייד‭. ‬

גיוונים‭:‬
•‭ ‬מחליפים‭ ‬את‭ ‬היוגורט‭ ‬ב‭-‬3/4‭ ‬כוס‭ ‬גלידה‭ ‬וניל‭ ‬ו‭-‬1/4‭ ‬כוס‭ ‬חלב‭.‬
•‭ ‬מחליפים‭ ‬את‭ ‬המנגו‭ ‬והמלון‭ ‬בבננה‭ ‬קפואה‭ (נוספת (‬ו‭-‬6‭ ‬פקאנים‭ ‬סיניים‭.‬

תגובות