אוכל ושמירה על בריאות השיניים והיגיינת הפה

אוכל ושמירה על בריאות השיניים והיגיינת הפה

לאוכל שאנחנו אוכלים יש משמעות אדירה בשמירה על בריאות השיניים והיגיינת הפה. החל ממאכלים אשר משפיעים על הגוון של השיניים ופוגעים באופן משמעותי באמייל השן ועד למזונות ותבלינים אשר גורמים לריח פה גרוע במיוחד, בכתבה הבא נסקור שורה של מאכלים שמומלץ לוותר עליהם ומספר טיפים שיעזרו לכם לשמור על שיניים צחורות והיגיינת פה גבוהה במיוחד.

נסו לצרוך פחות משקאות שמבוססים על קפאין

הקפה נחשב לאהוב במיוחד על ישראלים רבים אך גם לאחד הגורמים לשיניים כהות. בכדי לשמור על היגיינת פה גבוהה ולהימנע מטיפולי הלבנה מיותרים, מומלץ לשתות משקאות אשר אינם מכילים כל צבע מאכל ואשר אינם כהים מטבעם. מי ברז הם פתרון נהדר עבור השיניים שלכם ואופציה נהדרת לשמירה על היגיינת פה גבוהה למשך שנים.

וותרו על מאכלים ממותקים וקינוחים עתירי סוכר

על ידי וויתור על כמה מאכלים אהובים אך מזיקים, נוכל להימנע מדלקת חניכיים ולשמור על שיניים בריאות לאורך זמן.  מזונות אשר עשירים בגלוקוז כגון חטיפים מתוקים, עוגות מזוגגות ומוסים למיניהם נחשבים לאחד ממחוללי המחלות הדנטאליים הגדולים ביותר. מומלץ להעדיף מזונות טבעיים ולנסות לוותר מדי פעם על קינוח בסוף הארוחה בכדי לשמור על שיניים בריאות ויפות.

שום, בצל וקארי

למרות שמדובר במאכלים בעלי פוטנציאל אנטי דלקתי מובהק ויתרונות בריאותיים רבים, כשזה נוגע לריח הפה שלכם אלו בדיוק המאכלים שכדאי לכם להימנע מהם. השום והבצל מפיקים ריח רע כמעט באופן מיידי לאחר האכילה שלהם ואין אף תכשיר שיכול למנוע זאת. הקארי, כמו גם הפפריקה והכורכום, פוגמים בגוון השן ומפיקים ריח רע למשך שעות רבות.

דבש וריבות

למרות שהם מזמן נכנסו לפנתאון ונחשבות לחלק אינטגראלי ממסורת האירוח הישראלית, הדבש והריבה ( גם אלו אשר נעשות ממקור צמחי), נחשבות לדביקות במיוחד ולהרסניות עבור השיניים שלכם. על ידי צמצום הצריכה של הדבש והריבה בארוחת הבוקר נוכל להימנע מדלקות חניכיים רבות ולצמצם את כמות החורים והסתימות באזור השיניים הטוחנות.

וכמה טיפים לטיפול מונע שיעזור לכם כבר עכשיו

שימוש קבוע במי פה לאחר כל ארוחה היא דרך נפלאה לשמור על היגיינת פה גבוהה וריח נעים. מי פה מנטרלים את החיידקים אשר מעוררים את הריח הרע ומהווים כלי הכרחי בשמירה על שיניים בריאות לאורך זמן. על ידי שטיפה קבועה ושימוש בחוט דנטלי  איכותי נשמור שיניים נקיות ונוכל להפחית באופן משמעותי את מספר הטיפולים הדנטליים.

לחצו כאן למתכונים בריאים וקלים להכנה מבית תמר כנרת