תמרים ערך תזונתי

תמרים ערך תזונתי

סוגי התמרים הם רבים ומגוונים. ולכולם יש משהו במשותף, וזהו הערך התזונתי העשיר ביתרונותיו, אשר מעניק גם שובע, גם טעם וגם בריאות בשפע.

ערכו התזונתי של התמר, מכיל מבחר רב של מרכיבים מזינים במיוחד, ביניהם: סיבים תזונתיים, חלבון, פחמימות, נתרן, שלל ויטמינים מקבוצת B, סידן, אשלגן, אבץ, נחושת ועוד.

רק הפחמימות שבתמר הן עצמן עושות עבודה נהדרת. הפחמימות מעודדות ספיגת שומנים והן חלבונים וכך מאפשרות פעילות תקינה וטובה של מערכת העצבים והשרירים שלנו. בנוסף, הפחמימות מהוות חלק מה-DNA , שזהו חומר גנטי כידוע, אשר תורם רבות לגדילתו של גופנו. הפחמימות בתמר נספגות מהר בגוף, הרי שמדובר בפחמימות פשוטות אשר מיד מופיעות בדם ומזינות מאוד את המוח. אם מישהו יחוש עייפות או חוסר אנרגיה, התמר יכול להועיל אף יותר טוב במקרה זה, מאשר כל חטיף אנרגיה אחר.

ולמי שחושש כי התמר משמין, בגלל הפחמימות והמתיקות שלו – אל חשש. הרי שבתמר אחד ישנם אך ורק 23 קלוריות של בריאות. כמובן, לא מומלץ לאכול הרבה ממנו בבת אחת, אך 1-2 ביום בהחלט יכולים לעשות את העבודה.

כמו כן, התמר זהו הפרי היחיד אשר מכיל 23 סוגים של חומצות אמינו, ואם תאכלו 10 תמרים בשבוע, הוא יספק לגוף גופרית ונחושת, שפע של ברזל וסידן שכה חשובים לבריאותנו.

תמרים תורמים רבות גם לריפוי מחלות כאלה ואחרות אשר פוקדות אותנו במהלך חיינו חלילה. מחלות לב למיניהם, זיהומי מעיים, עצירות, אנמיה, לחץ דם גבוה. בזכות התמרים תוכלו לחזק את הכבד, את כלי הדם והלב, את הכליות. תוכלו גם לשמור על שיניים בריאות ואפילו חוש השמיעה והראייה יוכלו להתחדד. וכל זה בזכות פרי קטן, קומפקטי שנכנס לכל כיס וקל לנשיאה לכל מקום.

תמרים כוללים סידן רב ועשיר אשר חיוני ביותר למערכת השלד שלנו. הגוף צורך כמות מסוימת של מינרל הסידן כדי לשמר על עצמותינו והתמר בהחלט יכול לספק את הצורך הזה בקלות. כדאי ורצוי לצרוך תמר מדי יום, ולשלבו כחלק מהמאכלים האחרים שאנו אוכלים.

לא רק שהתמר טוב לוויטמינים ולמינרלים של הגוף, הוא גם תורם רבות לתפקודו של המוח. על פי מחקרים, נמצא כי התמר אף מפחית את הסיכון להתפתחותו של שבץ מוחי, כנראה בשל העבודה כי פרי זה עשיר במינרל מגנזיום. בנוסף, בזכות התמר, ניתן להפחית את מחלות דלקתיות רבות של הגוף, כגון: דלקת עורקים או טרשת עורקים ושאר המחלות הדלקתיות.

אפילו לפוריותה של האישה התמר יכול לתרום, זאת על פי תורת האירוודה. וזאת כמובן בזכות הוויטמינים והמינרלים כמו A ו- B  אשר מצויים בו ומגבירים את הסיכויים של האישה להרות מהר יותר. גם הגבר לא נשאר מקופח, ואם יאכל מפרי התמר לפחות פעם ביום, ספירת תאי זרעו ותנועתם צפויים לעלות, וזאת בנוסף לליבידו הגברי שגם הוא יחוזק בזכות התמר.

אין ספק שמדובר בפרי בריא ומזין ביותר.

למידע אודות הערכים הקלוריים של סוגי התמרים השונים לחץ כאן>>

למידע אודות הערכים של הסילאן הטבעי לחץ כאן>>