שייק‭ ‬פירות‭, ‬יוגורט‭ ‬וסילאן

ארוחת‭ ‬בוקר‭ ‬סופר‭ ‬בריאה‭, ‬פינוק‭ ‬לפני‭ ‬או‭ ‬אחרי‭ ‬הים‭ ‬ואפילו‭ ‬ארוחת‭ ‬ערב‭ ‬קלילה‭ ‬אך‭ ‬משביעה‭. ‬ חומרים‭ ‬ל‭-‬3‭ ‬כוסות‭ ‬בנפח‭ ‬200‭ ‬מ‭"‬ל‭:‬ 1‭ ‬בננה‭ ‬קפואה‭ ‬חתוכה‭ ‬גס 150‭ ‬גרם‭ ‬מנגו‭ ‬קפוא‭ ‬וחתוך‭ ‬לקוביות 150‭ ‬גרם‭ ‬מלון‭ ‬חתוך‭ ‬לקוביות 1‭ ‬כוס‭ ‬יוגורט 1/4‭ ‬כוס‭ ‬סילאן‭ "‬תמר‭ ‬כנרת‭"‬ טוחנים‭ ‬את‭ ‬כל‭ ‬החומרים‭ ‬למחית‭ ‬בבלנדר‭. ‬יוצקים‭ ‬לכוסות‭ ‬ומגישים‭…